L’aumento di peso durante la gravidanza è un fenomeno normale, è un modo per ricordare alla futura mamma della vita che porta in grembo. Una donna dovrebbe aumentare circa 10 kgs durante la gravidanza, indipendentemente dal proprio peso e dovrebbe farlo seguendo una dieta salutare.
Alcune donne hanno la tendenza a seguire diete molto restrittive per paura di perdere la linea; dall’altro lato molte di loro non si impegnano in alcun modo per tornare al peso originale accentando il fatto che ciò fa parte della gravidanza; oppure in altri casi, l’aumento di peso si manifesta come obesità dopo la nascita del bambino.
Cosa succede quando la madre non si nutre a sufficienza?
L’ignoranza riguardo all’aumento di peso durante la gravidanza porta molte donne a tagliare drasticamente sul cibo ingerito, quando i bambini sono poco nutriti nel grembo materno, c’è irrorazione di sangue insufficiente per alcuni degli organi interni. Questi bambini nascono con fegato o reni più piccoli della norma ecc. e sono incapaci di gestire le normali funzioni corporee. Alcuni dei problemi derivano dal fatto che il loro fegato ridotto non riesce a rimuovere l’insulina dopo i pasti e i reni rilasciano sostanze chimiche pericolose nella circolazione sanguigna. Questo causa un restringimento delle arterie e l’aumento della pressione sanguigna che può portare ad attacchi di cuore, infarti durante il corso della loro vita.
La Gravidanza può portare all’obesità?
Molte donne credono che l’aumento di peso durante la gravidanza rimarrà anche dopo il parto, ma in realtà una donna dovrebbe tornare al proprio peso originale in un periodo di circa nove mesi, se ciò non accade è necessario indagare sulle ragioni che possono essere diverse.
In primo luogo, la maternità porta con sé nuove responsabilità, stress emotivo e lo sconvolgimento della propria routine quotidiana fino a problemi di tipo alimentare. La neo mamma entra in un circolo vizioso che sfocia in un ulteriore aumento di peso. Secondariamente, alcune donne possono sviluppare un improvviso aumento di peso post gravidanza le cui ragioni si possono ricondurre a problemi di salute, complicazioni durante la gravidanza o depressione.
Per finire, una donna dovrebbe seguire una dieta equilibrata e salutare per tenere sotto controllo il proprio peso mangiando sia carboidrati che proteine oltre che frutta e verdura e cercare di non esagerare con cibi troppo conditi. La maternità è una gioia ma spetta a te stessa come madre mantenere in forma il tuo corpo e aumentare la tua autostima ti aiuterà a smaltire il peso in eccesso più velocemente. In caso ci fosse un aumento di peso anormale dopo la nascita del bambino è consigliabile consultare il proprio medico.
